Vous êtes à la recherche de certains conseil pour votre couple? Peut-être avez-vous des questions sur l'éducation des enfants? Demandez à Andrea! Notre travailleuse sociale, Andrea Liss, choisira une question par mois et y répondra dans notre bulletin de la mi-mois. Vous pouvez nous soumettre vos questions de manière anonyme à l'adresse https://forms.office.com/r/F3rxQKvTdQ.
Chère communauté HORSCAN,
En complément de la chronique du mois dernier sur le fait d'être dans le moment présent, j'ai pensé écrire sur le bonheur. Quelle meilleure période de l’année que les fêtes pour en parler?
Qu'est-ce que le bonheur?
Nous avons tendance à penser que le bonheur est un état qui fluctue. Les premiers mots pour décrire les émotions que nous apprenons lorsque nous sommes enfants sont : heureux, triste, effrayé et en colère. Mais le bonheur n'est pas réellement considéré comme une émotion distincte. Selon le professeur de Harvard Arthur Brooks, le bonheur semble être davantage une façon de vivre, d'être et de faire avec les autres qu'un simple sentiment. Selon Brooks, le bonheur a trois ingrédients principaux : la jouissance, la satisfaction et le sens. Passons en revue chacun d'eux.
La jouissance est plus que le simple plaisir. Je pourrais boire une merveilleuse tasse de thé seul, ce qui me donnerait un grand plaisir, mais sans la compagnie d'un ami cher, ce plaisir ne me soutiendrait pas. Quand je prends le thé avec mon amie Anna, peu importe la ville ou l'endroit où nous nous trouvons, c'est un bonheur pur pour moi, car j'ai construit une mémoire composite de notre amitié à travers une série de conversations stimulantes. Ainsi, Souvenir + Personnes + Plaisir = Jouissance.
La satisfaction est le sentiment d'accomplissement après avoir travaillé sur quelque chose, l'avoir terminé, et enfin ressentir l'aboutissement après l'effort. C'est voir les fruits de notre travail. Lorsque mon mari et moi sommes allés à Cracovie et avons suivi un cours de fabrication de pierogi. Nous étions tous deux assez fiers de nous une fois que nous avons vu la table remplie de raviolis dodus devant nous. C'était une tâche de couper, farcir et fermer les pierogi, mais le résultat final, une bouchée moelleuse et délicieuse, en valait la peine. Le sens, le troisième ingrédient du bonheur, a trois composantes : la cohérence, la signification et le but.
La cohérence, c'est lorsque nous sommes capables de comprendre qu'une chose s'est produite pour une raison. C'est comprendre pourquoi les choses se produisent. Cela nécessite une certaine rationalité. La cohérence contribue au bonheur, car elle permet d'expliquer les événements. Cela est très important pour le traitement à long terme des événements choquants, difficiles ou tragiques.
La signification est liée aux sentiments et aux pensées de vivre pour faire quelque chose qui contribue à une personne ou à un groupe, tandis que le sens est la croyance que « ma vie a de l'importance ».
Si l'on vous demande « pourquoi êtes-vous en vie? » et « pour quoi seriez-vous prêt à mourir? », et que vous parvenez à répondre à ces questions, selon Brooks, vous serez mieux à même d'articuler votre but.
Il existe plusieurs entrevues avec Arthur Brooks et il a coécrit un livre avec Oprah Winfrey. Pour voir par vous-même, consultez les vidéos courtes suivantes sur YouTube.
Joyeux Noël et heureux temps des fêtes HORSCAN!
Vous êtes à la recherche de certains conseil pour votre couple? Peut-être avez-vous des questions sur l'éducation des enfants? Demandez à Andrea! Notre travailleuse sociale, Andrea Liss, choisira une question par mois et y répondra dans notre bulletin de la mi-mois. Vous pouvez nous soumettre vos questions de manière anonyme à l'adresse https://forms.office.com/r/F3rxQKvTdQ.
Andrea est titulaire d'une maîtrise en travail social. Elle est travailleuse sociale agréée et psychothérapeute agréée (Ontario) avec plus de 20 ans d'expérience. Elle est membre du corps professoral de l'Université McMaster, où elle enseigne dans le cadre du programme de maîtrise en psychothérapie. Andrea est l'assistante sociale de SFM pour le reste du monde. Si vous êtes un membre d'une famille des FAC et que vous souhaitez lui parler ou vous joindre au groupe de soutien pour tous les conjoints HORSCAN qu'elle dirige et qui s'appelle Je suis HORSCAN, veuillez lui envoyer un courriel à l'adresse suivante : liss.andrea@cfmws.com.