Vous êtes à la recherche de certains conseil pour votre couple? Peut-être avez-vous des questions sur l'éducation des enfants en Europe? Demandez à Andrea! Notre travailleuse sociale, Andrea Liss, choisira une question par mois et y répondra dans notre bulletin de la mi-mois. Vous pouvez nous soumettre vos questions de manière anonyme à l'adresse https://bit.ly/MFSEAndreaSFME.
Chère Andrea,
Ma famille est assez folle. Mon père et ma mère ont divorcé il y a de nombreuses années, mais ma mère s'obstine à détester mon père et à essayer de me mêler à tout. Pendant ce temps, mon père s'est remarié depuis longtemps avec une femme qui tourne le couteau dans la plaie. Mon père est passif et cela me rend folle. Mon frère a des problèmes d'alcool et je suis sa confidente. J'ai ma propre famille et je n'ai pas le temps de m'occuper de ces histoires, mais j'ai toujours l'impression d'y être ramenée. Avez-vous des livres ou des vidéos qui pourraient m'aider?
J'en ai assez!
Cher, J'en ai assez!
Les familles chaotiques se caractérisent par une focalisation excessive sur le passé, l'incapacité d'accepter que chaque membre perçoive les histoires familiales de son propre point de vue, trop de « nous devons parler » (ce qui se termine invariablement par un conflit), ou trop d'évitement émotionnel, et une simplification excessive de la façon dont les principaux problèmes de la vie devraient être résolus. Les familles folles ne peuvent tolérer une voix divergente ou une séparation normale. Par exemple, une règle courante dans les familles folles est : « Si tu n'es pas avec moi, tu es contre moi ».
Alors oui, il y a un moment dans notre vie où nous avons besoin de rompre avec notre passé troublé pour pouvoir aller de l'avant, continuer à grandir et nous protéger. Nous pouvons laisser notre famille d'origine nous maintenir dans le passé, ce qu'elle fait généralement par peur ou par blessure. Parfois, nous avons l'impression d'être tenus en joue par un parent exigeant. Il nous faut alors toute notre énergie pour ne pas nous brûler. Lorsque nous avons atteint les limites de notre tolérance, il arrive que nous soyons accros et que nous succombions à des dynamiques familiales bizarres. Parfois, nous nous en rendons compte, parfois non. Et le cycle se répète.
Il semble que vous vous apprêtiez à vous retirer de la dynamique familiale actuelle et à vous engager à faire table rase du passé. C'est une bonne chose, car cela vous permettra de vous consacrer à votre propre famille et de vous épanouir. Le fait d'apporter des changements subtils et cohérents dans une relation peut être une grande source de fierté. Vous devrez résister à l'envie d' « aider » les membres de la famille qui se comportent mal sans pour autant changer pour le mieux. En général, les changements familiaux importants ne se produisent qu'à la mort d'un membre de la famille ou lorsqu'au moins une personne choisit d'être « efficace » plutôt que d'avoir « raison ». Est-ce que ce sera vous? Êtes-vous prêt à incarner le changement? Jusqu'où êtes-vous prêt à aller pour sauver votre famille et vous-même? Aucun changement ne se produira si aucun changement ne se produit.
Voici d'excellentes ressources. J'en ai assez! Tenez-moi au courant, car je suis certaine qu'il y aura une deuxième partie à votre Demandez à Andrea.
Ressources sur l'alcool
Groupes familiaux Al-Anon (pour quand vous serez de retour au Canada)
Au royaume des fantômes affamés : rencontres étroites avec la dépendance, livre de Gabor Mate
Ressources sur la façon de poser ses limites personnelles
Désolée pour le cliché, mais j'ai essayé de trouver le meilleur matériel possible. La littérature d'entraide sur Internet et sur les étagères est saturée de documents sur les limites personnelles, mais voici une sélection :
Setting Personal Boundaries (Fixer des limites personnelles) - Dharma Wisdom
305. The Power of Saying No with Vanessa Patrick – Psychologists Off the Clock (offtheclockpsych.com) (Le pouvoir de dire non de Vanessa Patrick) (en anglais seulement)
AGING PARENTS AND BOUNDARIES: Why You Need Them And How To Implement Them (youtube.com) (Les parents âgés et les limites personnelles : pourquoi vous en avez besoin et comment les mettre en oeuvre (youtube.com)) (en anglais seulement)
Lisa Marchiano, LCSW: When You Need to Be Shrewd and Ruthless: Finding Your Vital Spark - Sounds True (Quand il faut être astucieux et impitoyable : trouver son étincelle vitale) (en anglais seulement)
How Can I Forgive You: The Courage To Forget, the Freedom Not To, book by Janis Abrahms Spring (Comment te pardonner : le courage d'oublier, la liberté de ne pas oublier livre de Janis Abrahms Spring)
Emotional Chaos To Clarity: Move From The Chaos Of The Reactive Mind To The Clarity Of The Responsive Mind book by Phillip Moffitt (Du chaos émotionnel à la clarté : passer du chaos de l'esprit réactif à la clarté de l'esprit réceptif, livre de Phillip Moffitt)
Ressources sur les mères et les pères qui sont particulièrement difficiles
Set Boundaries with Parents: But What if They Die and I Regret it? (eggshelltherapy.com) (Fixer des limites avec les parents : mais que se passera-t-il s'ils meurent et que je le regrette? (eggshelltherapy.com))
Enmeshment, Detachment, and Interdependence: Healthy Boundaries: Relationship Skills #12 https://youtu.be/xQ2XroDdSAs (en anglais seulement)
Understanding The Borderline Mother: Helping Her Children Transcend The Intense, Unpredictable, and Volatile Relationship book by Christine Ann Lawson (Comprendre la mère borderline : aider ses enfants à transcender la relation intense, imprévisible et volatile, livre de Christine Ann Lawson)
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Andrea est titulaire d'une maîtrise en travail social. Elle est travailleuse sociale agréée et psychothérapeute agréée (Ontario) avec plus de 20 ans d'expérience. Elle est membre du corps professoral de l'Université McMaster, où elle enseigne dans le cadre du programme de maîtrise en psychothérapie.